Aprende a Meditar

DEJA EN SILENCIO TU MENTE: LA PRÁCTICA DE LA MEDITACIÓN:
La esencia de la meditación es establecer un estado de conciencia donde el practicante puede observarse a si mismo, dándose cuenta que uno no es sus pensamientos, ni estos son la realidad.
Este estado es una toma de conciencia que permite darnos cuenta de que mi "yo" no es igual a mis ideas, de la misma manera que no es igual a mis sentimientos ni a mis sensaciones corporales.
La práctica asidua de esta disciplina ayuda a mejorar considerablemente el estrés, la ansiedad o los estados de desánimo o desesperanza. Permite calmar la mente, y por tanto, no caer en la repetición de pensamientos negativos u obsesivos.

©2018 by Javier González.